Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2017
|
58.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1038 kcal
|
Fat: 38.35g | Prot: 56.64g | Carbs: 138.27g.
Breakfast: Болгарский Перец, Банан, Орехи Кешью, Лэнд Греча Отварная, Ашан Горох Варёный. Lunch: Good Food Изюм Джамбо, Квашеная Капуста, Дайкон, Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Royal Tofu Тофу Королевский, Лук, Магнит Морковь Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Северная Гавань Морская Капуста в Уксусно-Масляной Заливке "Салат "Витаминный", Квашеная Капуста, Приготовленная Квашеная Капуста, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Royal Tofu Тофу Королевский. Snacks/Other: Орехи Кешью, Желтый Сладкий Перец, Яблоко Антоновка. more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 5 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|