Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2017
|
53.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2072 kcal
|
Fat: 95.96g | Prot: 91.77g | Carbs: 208.34g.
Breakfast: Cervelaat, Milbona Roeryoghurt, Radijs, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, 365 Romige Yoghurt met Fruit, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Lunch: Radijs, Milbona Roeryoghurt, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), 365 Romige Yoghurt met Fruit, Cervelaat. Dinner: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Bereide Champignons (in Olie Bereid), Campina Lichte Room. Snacks/Other: Roquefort of Blauwe Kaas, 365 Romige Yoghurt met Fruit, Aldi Ijshoorntje, Bolletje Ijs, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Délifin Cervelaat zonder Kleurstof, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). more...
|
|
1688 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Housework - 2 hours, computer spelen, internet surfen - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
Bolke1972's Weight History
|