Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2017
|
59 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
994 kcal
|
Fat: 30.79g | Prot: 60.22g | Carbs: 127.96g.
Breakfast: Банан, Изюм (без Косточек), Гороховая Каша, Болгарский Перец. Lunch: Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Polar Треугольники Рыбные, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Чеснок, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная. Dinner: Изюм (без Косточек), Дарница Хлеб Белый с Белым Солодом, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Лэнд Греча Отварная, Творог 9%. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Cleaning - 5 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|