|
Plääh! Paino putosi viikossa vain 300g kun tavoite on viikkoa kohti 700-800g! Huomasin, että jos tuijottaa vain päiväkohtaista kalorimäärää mutta vähentää liikuntaa niin tuossa on siitä tulos... no, eilen kävin ostamassa hauistangon ja nyt olisi halu palata takaisin painojen nostoon eikä painon nostoon 😉...kolmen päivän kuntokuuri viikossa maastaveto, vinopenkki, hauiskääntö... tuossakin on kyllä oma ongelma sillä kun lihasmassa kasvaa se näkyy myös painossa... no katsotaan kuis äijylin käy 😊
|
112.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2114 kcal
|
Fat: 95.10g | Prot: 92.60g | Carbs: 221.20g.
Breakfast: Rainbow Mannapuuro, Ruisleipä, Milbona Tilsiter Juusto, Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Sokeri. Lunch: Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Milbona Tilsiter Juusto, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Valkoinen Riisi, Rainbow Kotikalja, Nakkikastike. Snacks/Other: Dansukker Sirkku Palasokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Fazer Salmiakki Mix, Rainbow Kotikalja. more...
|
|
2749 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|