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Poids : 66,4 kgs: stabilisation à la baisse
Augmentation des lipides omega 3 et diminution des glucides
Taux de graisse : 21,5 % => Diminution (avocats, huile de lin), objectif redescendre à 21 !!
Taux d'eau : 61,5 % => - 2 point vs dernier relevé => S'hydrater
Tour de taille : 87 cm !! => > Objectif 87 atteint
Tour de bide : 87 cm Encore en baisse mais pas à l'objectif => Objectif 85 !!!
=> Il faut continuer les efforts, notamment sur la prise diminuée de glucides !!
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66.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1799 kcal
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Fat: 74.57g | Prot: 85.25g | Carbs: 147.38g.
Breakfast: Café. Lunch: Fraises, Vin de Table Rouge, Lentilles Cuites, Échalotes, Croc'frais Olives à la Méditerranéenne, Avocat, Petit Navire Filets de Maquereaux le Nature. Dinner: Picard Pain aux Noix Tranche, Lindt Chocolat Noir 85%, Fraises, Tomates Rouges (en Conserve), Le Gaulois Escalope de Poulet, Ail, Tomates, Soignon Buche de Chèvre Allégée, Vinaigrette, Vrai Yaourt Bio Nature, Vin de Table Rouge. Snacks/Other: Pommes Gala. more...
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2872 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Housework - 1 hour and 20 minutes, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 6 minutes, Driving - 45 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Desk Work - 1 hour, Sitting - 4 hours, Showering - 30 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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