|
Aksam gec saatte kofte pilav neyin gomerseniz sonuc boyle sabah :D
|
57.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 60.01g | Prot: 87.92g | Carbs: 144.48g.
Breakfast: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gold Yer Fıstığı Ezmesi - Sarı Ambalaj, Xpro Whey Protein, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Xpro Whey Protein, Haşlanmış Nohut, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Dondurma, Sek Quark Sade. more...
|
|
2715 kcal
|
Exercise:
Boxing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
erimedi o dahaaa...kilo degil oo bi kac gune duser...
27 Mar 17 by member: buglemeymen
|
Bir iki kereden bi sey olmaz da aliskanlik edince kötü :)
27 Mar 17 by member: G N R
|
27 Mar 17 by member: buglemeymen
|
yenmemesi gereken seyler yendiginde ki bu kalori hesabini asmasaniz bile ertesi gun tartiya yansiyor.o zamanda kilo verme sureci uzuyor kilo almiyosunuz ama vermeyede sekte vurmus oluyoruz zannimca :)
27 Mar 17 by member: yaprak777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|