Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2017
|
84.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1975 kcal
|
Fat: 54.10g | Prot: 143.32g | Carbs: 234.13g.
Breakfast: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Зеленый Чай, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. Dinner: Круазетт Хлебцы Многозерновые, Куриные Котлеты, Простоквашино Творог 2%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Ironman Protein Bar, XXI Power Protein Bar. more...
|
|
3350 kcal
|
Exercise:
Standing - 8 hours, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Resting - 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ludmilamo's Weight History
|