Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2017
|
95.6 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2520 kcal
|
Fat: 193.86g | Prot: 163.66g | Carbs: 42.40g.
Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mantar, Ispanak, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Ekici Hellim Peyniri, Kırmızı Lahana, Dereotu, Maydanoz, Kara Lahana, Marul, Hindi Göğsü (%97 Yağsız,Limon Biberi Tadında, Tütsülenmiş), Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), İngiliz Cevizi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Dinner: Kırmızı Lahana, Dereotu, Brokoli, Kara Lahana, Marul, Sütaş Kaşar Peyniri, Kaymak, Hindi Göğsü (%97 Yağsız,Limon Biberi Tadında, Tütsülenmiş), Zeytinyağı, Hamsi Tava. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gallypolly's Weight History
|