Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2017
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84.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3201 kcal
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Fat: 72.93g | Prot: 279.98g | Carbs: 366.29g.
Breakfast: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Amêndoas sem Casca, Milsa Queijo Quark, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Ovo Mexido. Lunch: Tomates, Laranjas, Carne de Peru (Cozido, Assado), Courgette, Cenouras, Caçarola Arroz Basmati. Dinner: Santiago Queijo Fresco Magro, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Pingo Doce Iogurte Natural, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Milsa Queijo Quark, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Carne de Peru (Cozido, Assado). more...
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Losing 0.4 kg a Week
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