Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2017
|
56.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1200 kcal
|
Fat: 42.54g | Prot: 71.68g | Carbs: 138.80g.
Breakfast: Мёд, Чай с Лимоном, Магнит Сыр Голландский 45%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые. Lunch: Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Ого Отруби Пшеничные, Сладкий Красный Перец, Вемол Творог Обезжиренный, Вемол Йогурт Греческий, Жареная Рыба (в Панировке). Dinner: Лакт Йогурт "Славянский" без Сахара, Капустный Салат. Snacks/Other: Замороженная Малина, Elmika Отруби Пшеничные, Лакт Йогурт "Славянский" без Сахара, Яблоки (без Кожи), Мандарины. more...
|
|
1416 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|