|
motivasyonunum düştü... 😔
|
72.9 kg
Lost so far: 32.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
916 kcal
|
Fat: 39.96g | Prot: 25.34g | Carbs: 118.58g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Yoğurt, Kabak Yemeği, Pirinç Pilavı, Torku Tam Buğdaylı Kek, Havuç, Çikolatalı Kek, Gevrek, Kiraz Domates, Zeytin. more...
|
steady weight
|
 Comments
bırakmayın sakın kendinize sadece bir öğünlük ödül verin ve çok aşrıya kaçmadan yiyin sonra da hemen sıfırdan başlıyormuş gibi düşünerek başlayın :)
07 Mar 17 by member: Rhmstf
|
teşekkürler iki günde 600 Gr almisim ve sıkı diyetle ama suyu çoğaltım acaba su vücutta bi kısmı kalıyor mu 4 litre içiyorum
07 Mar 17 by member: kendinisev
|
Su içmek güzel bişey ama fazlası da zararlı 2.5-3 lt normali bence.gün içinde tüketmeye özen gösterin akşamdan çok.
07 Mar 17 by member: Rhmstf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kendinisev's Weight History
|