|
Ровно 59 после завтрака и кофе 300 мл в понед (и читмила в воскр)
|
58.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 33.56g | Prot: 130.58g | Carbs: 113.82g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Lunch: Банан, Варенье, Творог (Полностью Обезжиренный), Фрутоняня Пюре из Яблок, Здравник Цикорий Растворимый, Огурец (с Кожурой). Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Чечил "Спагетти" с Чесноком, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. Snacks/Other: Мёд. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Treadmill - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|