Исторический момент)
|
89.9 kg
Lost so far: 36.6 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2013 kcal
|
Fat: 107.94g | Prot: 92.82g | Carbs: 178.01g.
Breakfast: Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Чай, ABC Горчица Французская, Помидоры, Мегалаваш (Традиционный Армянский Хлеб), Белсыр Сыр Cheese Light 20%, Минский Мясокомбинат Карковка Минская (Продукт Мясной из Тазобедренной Части Свиной Копчено-Вареный). Lunch: Яблоко. Dinner: Голдейк Мегалаваш (Традиционный Армянский Хлеб), Салат Яично-Ветчинно-Сырный с Салатом Романо. Snacks/Other: Чай, Кофе Эспрессо, Сушеный Инжир. more...
|
|
2783 kcal
|
Exercise:
Cooking - 50 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
05 Mar 17 by member: busy-cappuccino
|
Если языком лыж или биатлона говорить, вы уже на стадион выбежали!!! Действительно, совсем чуточку осталось)))
05 Mar 17 by member: mikeryabkov77
|
michael.mironov, ещё минимум -8 кг, но в сравнении с -37 (а исторически и вовсе -60), конечно, чуть-чуть))) Однако, важная цифирь, когда даже сам себе говоришь, что весишь "90 с чем-то", то в ответ думаешь, а чего тут прибедняться это "сотка". Так что, "80 с чем-то" намного приятнее.
05 Mar 17 by member: maksim_l
|
Как же радостно видеть такие успехи :)
05 Mar 17 by member: Alinrual
|
Alinrual, а уж как мне радостно :) лет 10 назад и не мечтал, что это будет так легко. Знания -- сила. Плохо, что так поздно.
05 Mar 17 by member: maksim_l
|
ой, плюсую люто. Столько всего я пробовала, но именно подсчет калорий (с нормальным дефицитом 20-30%, а не 900-1200ккал в день) дает хороший, стабильный результат без всяких стрессов и срывов. Просто нужно терпение. Знать бы это года три назад.
05 Mar 17 by member: Alinrual
|
05 Mar 17 by member: rasswett
|
дааа, этот переход это прям нечто) я теперь жду пока из 70-ти выйду)) еще не скоро)
05 Mar 17 by member: nasty11b04myr
|
nasty11b04myr, жжём дальше! :)
05 Mar 17 by member: maksim_l
|
учитывая сколько мы с тобой сбросили - только вперед))
05 Mar 17 by member: nasty11b04myr
|
Давай, давай, так держать!
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksim_l's Weight History
|