|
Sabrın sonu Selamet tir.. Rabbim utandırmadan Hedefime Ulaştırmayı nasip eder inşallah..
|
86 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1296 kcal
|
Fat: 37.68g | Prot: 71.43g | Carbs: 174.07g.
Breakfast: Kuru İncir, Pekmez, Şekersiz Çay, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Uskumru. Snacks/Other: Su, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 10 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
04 Mar 17 by member: edndgn
|
inşallah #edndgn başarirsam 80 kiloya inince çikolata yiyecegim ama bitter.. :))
04 Mar 17 by member: TadınıBiliyorum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TadınıBiliyorum's Weight History
|