|
saya sedang menjalankan diet OCD dan sejauh ini alhamdulillah berjalan dengan lancar ,ini hari ke-5 saya menjalankan diet ,belum tau ada perubahan atau belum soalnya timbangan dirumah rusak :)
|
48 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2017:
|
708 kcal
|
Fat: 23.73g | Prot: 18.91g | Carbs: 113.09g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Frisian Flag Full Cream Milk, Gula, Garam, Kemangi, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Buah Pir, Apel, Pisang. more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sitting - 4 hours, Raking - 15 minutes, Hanging Laundry - 25 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Exercise Machine - 10 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|