20 Feb 17 by member: bar53
|
Quiero pero no puedo jaa!
20 Feb 17 by member: bar53
|
jaja me junté con una amiga a la tarde y me salí del plan. No pasa nada, la próxima vez será. No creo que sea tan difícil eh!
Me guié aca:
http://drcormillot.com/estancamiento-descenso-peso-dia-dieta-proteica/
20 Feb 17 by member: clonada42k
|
20 Feb 17 by member: drcosme
|
Buenisimoo! lo voy a leer! gracias!
20 Feb 17 by member: bar53
|
a mi no me sale nunca el dia proteico. no estas sola..
21 Feb 17 by member: belkiscardozo
|
Que interesante. Me gustaría probar.
21 Feb 17 by member: marielamatina
|
SI TIENEN COLESTEROL ALTO NO... YO LA HICE Y ME SUBIO GROSSO
21 Feb 17 by member: violeta2017
|
Yo pretendo hacerlo solo un día a la semana (cuando no entreno), de todas formas gracias por el dato, mi colesterol y trigliceridos están muy bien.
21 Feb 17 by member: clonada42k
|
Clony el día que entrenas no?
Yo voy a probar quizás la semana que viene. Voy a extrañar muchísimo las frutas y verduras!!!! 😉
21 Feb 17 by member: marielamatina
|
Las frutas si, por el azúcar (salvo frutillas que casi no hay ya), las verduras de hoja no tiene problemas, incluso 40 g. de zapallito, zuchini, berenjena, etc. no impacta. Lo bueno de esta aplicación es que te permite realizar ensayos virtuales y proyectos. Yo en esos días "PP" trato de que no sumar más de 12 g. de CH por comida
21 Feb 17 by member: drcosme
|
A mí me gusto el día proteico con el menú que propone Cormillot. La semana que viene lo voy a hacer,y veremos!
21 Feb 17 by member: marielamatina
|
Gentes alguien sabe cómo agregar las proteínas del gym
22 Feb 17 by member: sebas88
|
Mariela para entrenar necesito mucha energía, y esta proviene básicamente de los hdc. Si llego a hacer dieta con hdc bajos ese dia no creo que me vaya bien.
22 Feb 17 by member: clonada42k
|
Sebas no entendí tu pregunta.
22 Feb 17 by member: clonada42k
|
Fijate que puede ser por la adaptación también, yo por ejemplo adquiri el habito de entrenar en ayunas completamente ( cosas que jamas me imagine ) o dias con 30-50 ch, pero creo que esta en como se adapte uno, probaste alguna vez ayuno intermitente?
22 Feb 17 by member: Siemprefirme
|
Siemprefirme, entrenar en ayunas tampoco se suele recomendar...
22 Feb 17 by member: aryak6
|
Siempre alguna vez he salido a correr en ayunas, no más de 10km pero no me sentí bien, estaba sin fuerza. Ni quiero pensar si salgo a hacer algun trabajo de calidad. Lo veo imposible en mi caso, el rendimiento seria malo y ni hablar de lo mal que la pasaria. No es para mí.
22 Feb 17 by member: clonada42k
|
Tampoco hice nunca ayuno intermitente, nunca me lo recomendó mi nutricionista, incluso al contrario, recomienda que ingiera también durante el entrenamiento cuando es largo.
22 Feb 17 by member: clonada42k
|
No esta recomendado "globalmente" pero no soy de juzgar sin haberlo practicado primero, hay muchos mitos en general sobre nutrición, la medicina/nutrición avanzan todos los días, ya esta comprobado incluso cientificamente que no es obligación desayunar o que es perjudicial para el cuerpo el entrenar en ayunas por perdida muscular o algo, a no ser que seas diabetico o tengas problemas de glucosa arya!
22 Feb 17 by member: Siemprefirme
|