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hoje cheguei a menos 23 kg em 9 meses... sem pressa, sem radicalismo e com mto bom senso!
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55 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2017:
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1946 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
Estou com este pensamento tbm..sem presa,sem radicalismo!!!!
16 Feb 17 by member: KellCosta
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E dá mto certo! Hj me alimento melhor, qndo bate a vontade d um doce vou la como, mas com consciencia da quantidade rsrsrs e nao deixo nunca de caminhar ecorrer todos os dias, as vzs de manha e de tarde...os exercicios fisicos aumentaram com o tempo pois hj vejo que viciei...rssrsr
16 Feb 17 by member: telcosta
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