|
🍫 (jetzt muss ich auch mal so ne Tafel Schokolade benutzen 😉) Grüße gehen raus an Fagmich ✌🏽
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen 😄🐿
Bin aber mega stolz da ich meinen KFA auf 12,1% reduziert habe 😍
|
85.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2017:
|
1842 kcal
|
Fat: 91.72g | Prot: 126.02g | Carbs: 119.20g.
Breakfast: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Lunch: Aldi Salatcup Hähnchen. Dinner: Parmesan (Gerieben), Champignons, Freshona Passierte Tomaten, Ei, Nixe Thunfischfilets im Eigenen Saft, Schafskäse. Snacks/Other: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee. more...
|
|
2911 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 11/kph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
da schau, ein stiller Mitleser!
08 Feb 17 by member: Casimir123
|
12,1???????? OMG, da komme ich nie hin... Respekt!!!!!
09 Feb 17 by member: LillyMunster82
|
@LillyMunster82 dankeschön aber sag niemals nie wer weiß was noch kommt ;)
09 Feb 17 by member: Felix765
|
@Casimir123 ja genau still und heimlich :D aber ich kann auch laut :D
09 Feb 17 by member: Felix765
|
@Lilly: Frauen sind dafür auch nicht gemacht. Von Natur aus ist der KFA höher. 10 bis 13% gelten bei Frauen als essentiell. 14 bis 20 % gehören zu einer athletischen Figur. 21 bis 24 % gelten als fit und bis 31 % ist es akzeptabel. Ab 31 % Übergewicht.
09 Feb 17 by member: näschen87
|
@Näschen, ick wees doch 😜 ich glaube, es wäre trotzdem toll, einen KFA, zumindest mal unter 20 % zu haben. Auch als Frau 😍❤ 12 müssen es vielleicht nicht unbedingt sein
10 Feb 17 by member: LillyMunster82
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Felix765's Weight History
|