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30 - Tag. Ein Monat ist hinter mir. Fazit: 8 Kg, 6 cm weniger im Bauchumfang, 4 cm in der Hüfte, Oberschenkel 1,5 cm. 4 % weniger Fettanteil.
Ziel für Februar: 5 Kg Gewichtsverlust und langsam sich mir Muskelaufbau beschäftigen.
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69 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 31 January 2017:
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802 kcal
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Fat: 29.94g | Prot: 32.67g | Carbs: 101.29g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Lunch: Lidl Weltmeisterbrot, Kirschtomaten, Zott Sahne Joghurt Erdbeere. Dinner: Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Weltmeisterbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Orangen. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Ein sehr gelungener Monat würde ich mal sagen! 😃 Klasse Leistung! 😃 🍀 👏
31 Jan 17 by member: Everlost
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Du gibst es Dir aber ordentlich, wenn ich Deinen Diätkalender anschaue! So kann das gehen...achtung, langsam bremsen...also Nahrung steigern!
31 Jan 17 by member: marcothebrain
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31 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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Sorry, aber ich habe noch paar Kilo vor mir, ich mache aber am Samstag Schlemmer tag, das bremst schon etwas. Irgendwie freue mich immer auf die Nascherei und am Sonntag lasse ich Waage links stehen. Aber nicht um das Stoffwechsel anzukurbeln ; )
31 Jan 17 by member: Bianca Lombardi
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Ist zwar wirklich gut, aber pass bitte auf, dass du es nicht übertreibst mit dem Tempo.. aber natürlich Daumen hoch :D 💪👍
31 Jan 17 by member: geisterhund
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Super sieht das aus! Weiter so!
01 Feb 17 by member: Kiki_18
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Bianca Lombardi's Weight History
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