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...aber es hat sich gelohnt!
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88.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2017:
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1701 kcal
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Fat: 57.67g | Prot: 44.65g | Carbs: 127.52g.
Breakfast: Äpfel, Sojamilch, Kölln Haferflocken. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Gemischter Salat mit Dressing, Vegafit Gemüsebällchen, Beck's Bier (330ml), Thermomix Kartoffelsuppe. Dinner: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Beck's Bier (330ml). more...
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2504 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
21 Jan 17 by member: Batumi
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die Quälerei des wenig und gesund essen und die Trainingseinheiten!?!
21 Jan 17 by member: chuckyshelheim
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Wohl von allem etwas- aber stolz bin ich auf den Verzicht gestern!
21 Jan 17 by member: werner34
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das kannst du auch! 👏 ist ja echt fies die Leckereien immer wieder unter die Nase gehalten zu bekommen!
21 Jan 17 by member: Multigirl80
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werner34's Weight History
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