Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2017
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76.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2017:
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1986 kcal
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Fat: 71.88g | Prot: 88.25g | Carbs: 219.85g.
Breakfast: Weizenkleie, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Joghurt 0,1%, Weizenkeime, Zarte Haferflocken, Zimt Chips, Milch 1,5%, Banane. Lunch: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Ei, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln. Dinner: Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Milfina Streichfein Ungesalzen, Alpenmark Emmentaler, Mühlen Gold Steinofenbrötchen, Dornfelder. Snacks/Other: Aldi Bio Hafercookies mit Zartbitterschokolade, One World Bio-Trinkschokolade Trinkfertig. more...
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2259 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking - 1 hour and 3 minutes. more...
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steady weight
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