markuabennefeld's Journal, 18 Jan 17

steht gerade.... Morgen wieder Sport. Gewicht ging zu schnell runter da habe ich entschieden mehr zu essen.

79 kg Lost so far: 17.9 kg.    Still to go: 0.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1426 kcal

Fat: 27.25g | Prot: 96.56g | Carbs: 191.43g.   Breakfast: Kaffee, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Mozzarella. Lunch: Netto Spiralnudeln, Berschneider Braten-Kasseler. Snacks/Other: Bonbon. more...

3044 kcal

Exercise: Yard Work (gardening) - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 17 hours, Sleeping - 2 hours. more...