Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
|
88.9 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
2003 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 138.15g | Carbs: 232.81g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Jabłko, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Seler Naciowy. Dinner: Pomarańcze, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Marchewki, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Snacks/Other: Światowid Gouda Pradawna Ser w Plastrach, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Ogórek (Obrany), Delikate Twaróg Chudy. more...
|
|
3264 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KarataKungFa's Weight History
|