Blutzwente's Journal, 18 Jan 17

So, heute morgen 7:00 Uhr Spinning auf nüchternen Magen, danach Eiweißshake mit Wasser.

87 kg Lost so far: 2 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1468 kcal

Fat: 58.26g | Prot: 90.98g | Carbs: 144.25g.   Breakfast: Ultra-Tec Eiweißpulver. Lunch: Linsensuppe Kantine. Dinner: Leerdammer Original, Graubrot. more...

2513 kcal

Exercise: Spinning - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...