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-4 kg sofridos. Faltam 26!!!
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91 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2017:
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1665 kcal
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Fat: 128.99g | Prot: 91.77g | Carbs: 32.34g.
Breakfast: Couve Refogada, Queijo Coalho, Ovo de Codorna, Sococo Leite de Coco. Lunch: Quiabo Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada, Salada Vinagrete, Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Coalho, Nestlé Creme de Leite, Músculo Bovino, azeite de oliva, Creme de leite, ovo. Snacks/Other: Suco de Limão, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Couve Refogada, Repolho. more...
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3660 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Teaching - 3 hours, Studying - 3 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.9 kg a Week
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 Comments
não desiste não, vc esta mais perto do que imagina eu perdi 30 com a low carbo em 10 meses sem exercícios, opção minha, agora abdominoplastia e estou começando a caminhar o que me é permitido por enquanto !
18 Jan 17 by member: Gi ...
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não desiste não, vc esta mais perto do que imagina eu perdi 30 com a low carbo em 10 meses sem exercícios, opção minha, agora abdominoplastia e estou começando a caminhar o que me é permitido por enquanto !
18 Jan 17 by member: Gi ...
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agora fiz abdominoplastia *
18 Jan 17 by member: Gi ...
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30 kg em 10 meses? meu sonho... to na lowcarb também, mas tem hora que parece que está tão tão distante... vc dava umas escapulidas? kkkk final de semana os doces me perseguem, não exagero... mas como um tiquim kkkkk
18 Jan 17 by member: Dayanne_Mendes
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Firme! Segura a onda! Vamos juntas nessa caminhada!
18 Jan 17 by member: acvecchi
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Vamos nessa, se perdermos 3kg por mês da sim. Eu por enquanto tenho dias que nao consigo o limite 20g de carboidratos, passo um pouco, mas em compensação aos mais de 200g que comia antes ja é um avanço na vida.
18 Jan 17 by member: lizianetorres
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