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Heute wieder das Gewicht von Mittwoch komische Schwankung, aber es geht in die richtige Richtung. Hier im Rhein-Main-Gebiet wird der Sturm jetzt schwächer. In ein paar Stunden ist Wochenende! LG
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123.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 28.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2017:
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1811 kcal
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Fat: 62.66g | Prot: 131.02g | Carbs: 168.83g.
Breakfast: Schmitz Gekochter Schinken, Graubrot, Lachs, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, K-Classic Fischstäbchen. Dinner: Edeka Zuckerschoten, Champignons, Bio Planete Kokosfett, Seitz Wok-Nudeln China Art, Alpro Coconut - Cuisine, Hähnchenbrust Fleisch. more...
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4527 kcal
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Exercise:
Gym - 15 minutes, Cross Training - 40 minutes, Rowing - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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