Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
80.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1438 kcal
|
Fat: 44.74g | Prot: 83.41g | Carbs: 147.05g.
Breakfast: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Омлет или Яичница. Lunch: Избенка Котлеты из Трески, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Борщ с Курицей. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Овощи Гриль, СТМ Скумбрия Пряного Посола, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Красное Яблоко, Мандарины, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Гематоген, Овсяная Каша на Воде. more...
|
|
2654 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|