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Gewicht ist gleich geblieben, war gestern auch nur 30 Minuten Rudern und dafür habe ich zuviel gegessen, ich wünschen allen einen guten Start in die Woche. Weiter geht es.LG
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124.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2017:
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1653 kcal
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Fat: 63.30g | Prot: 75.90g | Carbs: 191.24g.
Breakfast: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Buko Balance 17%, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Die Thüringer Sülzfleischwurst. Lunch: Gemüsesuppe, Zwiebelsauce, Reis (Gekocht), Frikadelle. Dinner: Hengstenberg Mildes Weinsauerkraut, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen, Milbona Schlagsahne. Snacks/Other: Pink Lady Äpfel. more...
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4320 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 10 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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