Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2017
|
58.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2017:
|
1504 kcal
|
Fat: 59.77g | Prot: 44.56g | Carbs: 171.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Кексы с Глазурью (Обезжиренные), Покровский Пряник Имбирный Пряник, Lindt Горький Шоколад 85%, Корица, Грецкие Орехи, Очищенные Семена Подсолнечника, Мёд, Финик, Семена Льна, Гречневая Каша с Молоком, Курага. Lunch: Dove Молочный Шоколад, Красное Столовое Вино, Салат Свекольный, Сыр Российский, Черемушки Лаваш Тонкий, Говядина Тушеная. Dinner: Нестле Батончик Фитнес, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Наливки или Ликер. more...
|
|
2981 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 25 minutes, Hiking - 3 hours and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masya.karp's Weight History
|