rizkalfian's Journal, 23 Dec 16

amsiong gara-gara makan mie ayam semalam jam 8 malam berat badan naik jadi 59 kg aduh... gusti... ampun deh nuruninnya kaya mapaan tau naikinnya cuman makan mie ayam 3 sendok doang plus kuahnya pemirsa langsung deh timbangan naik melesat... parah nie badan apa balon tiup yah.. :( ...:(...

59 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1086 kcal

Fat: 41.10g | Prot: 54.37g | Carbs: 129.43g.   Breakfast: Blewah Melon, Mangga. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Isi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Batagor. more...

1701 kcal

Exercise: Zumba - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...