|
Утро порадовало показателями. Да, это начало только, но как же тяжело было вчера. Организм сопротивлялся, не хотел работать! Но перед сном заставила себя поработать 20 мин! За долгое время спала хорошо, спина не болела. Уже на разминку встала, надо заставлять, НАДО!!! Меня мотивирует то, что муж за 10 лет совместной жизни впервые позвал с собой на корпоратив!!!
|
85.9 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2016:
|
946 kcal
|
Fat: 36.56g | Prot: 55.19g | Carbs: 108.37g.
Breakfast: Черника, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат из Помидор и Пекинской Капусты, Голубцы. Dinner: Vитамин Шпинат Отборный, Vитамин Брюссельская Капуста, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Tuc Крекер Сметана Лук, Мандарины, Вода. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|