Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2016
|
56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2016:
|
1289 kcal
|
Fat: 47.25g | Prot: 61.64g | Carbs: 162.29g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Корица, Мёд, Очищенные Семена Подсолнечника, Овсяная Каша на Молоке, Семена Льна, Изюм, Курага. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Плов с Курицей, Куриные Котлеты на Пару, Имбирь Маринованный. Dinner: Яблоко, Махеевъ Повидло Яблочное, Творог (Полностью Обезжиренный), Корица, Мёд, Арахисовая Паста, Молоко. Snacks/Other: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 35 minutes, Hiking - 3 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masya.karp's Weight History
|