Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2016
|
56.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2016:
|
1376 kcal
|
Fat: 43.77g | Prot: 47.41g | Carbs: 196.99g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Корица, Мёд, Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Изюм, Ого Отруби Пшеничные, Чернослив, Банан. Lunch: Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Бутерброд с Красной Рыбой, Роллы Филадельфия, Имбирь Маринованный, Соевый Соус (Сею) (с Низким Содержанием Натрия), Vici Крабовое Мясо. Dinner: Хурма, Творог (Обезжиренный), ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Мёд, Замороженная Черника. Snacks/Other: Baileys Ликёр, Молоко, Мёд. more...
|
|
1612 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masya.karp's Weight History
|