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gewogen wie immer. Diese Woche eine Woche Trainingspause. Zerrung im Schulterblatt und Semimembranosus
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123.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2016:
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4011 kcal
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Fat: 157.10g | Prot: 293.69g | Carbs: 336.63g.
Breakfast: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Olivenöl, Viva Vital Eiweißbrot. Dinner: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Oldenländer Schinkenschnitzel, Maggi Rahmsauce, Green Grocer's Gemüsemix, Lidl Schupfnudeln. Snacks/Other: Gartenkrone Blattspinat TK, Tomaten, Banane, Äpfel. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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