Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
|
68.8 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2016:
|
2450 kcal
|
Fat: 120.43g | Prot: 99.70g | Carbs: 237.33g.
Breakfast: Яблочный Пирог. Lunch: Пискаревский Кефир 2,5%, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Ростик'c - KFC 3 Крылышка, Ростик'c - KFC Куриные Крылышки, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Дыни, Plan B Горький Шоколад 72%. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Driving - 3 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|