rizkalfian's Journal, 24 Nov 16

aku dari berat 66 sekarang 61 mulai diet agustus.. sekarang mau target 55 tapi untuk mencapai targt 55 susah ga segampang dari 66 harus gimana donk biar lancar nie penurunannya?

61 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 11 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1539 kcal

Fat: 51.87g | Prot: 43.66g | Carbs: 232.75g.   Breakfast: Pepaya, Buah Naga. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng. Dinner: Singkong. Snacks/Other: Es Krim, Martabak Manis, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). more...

1870 kcal

Exercise: Zumba - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...