telcosta's Journal, 01 Nov 16

Em 20 e junho deste ano tive uma conversa muito séria comigo. Estava com baixa estima, desmotivada, me sentindo cansada, sentia calores horriveis e muito acima do peso. Tenho 39 anos, 1, 55 m e precisava perder 15 kg para entra em um IMC normal. Sempre lutei para perder peso, mas a cabeça do ser humano é dificil, sabe o que tem que fzr e não faz! Dieta milagrosa não dá certo, já tentei várias! Dessa vez foi diferente, depois de refletir muito sobre o quanto eu estava me fazendo mal, então resolvi experimentar a fzr o certo. Iniciei uma reeducação alimentar associada a exercícios diários. Sou engenheira de alimentos, não tenho a competência de prescrever nenhuma dieta, no entanto conheço bem os alimentos e um pouco do nosso metabolismo. Eu particularmente não apoio dietas resttritivas mas sim dietas equilibradas conforme a necessidade do organismo e da atividade que este organismo tem. Este aplicativo foi um grande aliado aos 12 kg que perdi, controlei as calorias dos alimentos e dos exercicios. Outra coisa que ajudou muito é que amo cozinhar, então eu mesma faço meu pão integral, pois não sou fã dos industrializados, e tbm faço meu iogurte desnatado e sem açucar, e outras receitas bem saborosa e fáceis. Hoje é o estilo de vida que quero p mim. Demora mas o resultado é excelente. Durmo melhor, animada, estima elevada, sem calores e é maravilhoso entra no manequim 40 rsrsrs. Tentarei participar da comunidade e interagir. Obrigada fatsecret!