Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2016
|
81.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2016:
|
3400 kcal
|
Fat: 111.76g | Prot: 246.10g | Carbs: 354.29g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Ovo Mexido, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Tortilhas de Milho. Lunch: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Alentejano, Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Iogurte Natural, Sopa de Legumes, Lidl Queijo Fatia Light. Snacks/Other: Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|