Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2016
|
68.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2016:
|
1722 kcal
|
Fat: 75.26g | Prot: 97.60g | Carbs: 168.60g.
Breakfast: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Кофе Эспрессо, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Красное Яблоко, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Зеленый Перец, Рыбный Суп, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Dinner: Винегрет, Сливы, Карп Запеченный. Snacks/Other: Мандарины, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Ашан Хлеб Черный Русский, Сливы, Морковь. more...
|
|
2896 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours and 5 minutes, Cooking - 2 hours and 15 minutes, Cleaning - 1 hour and 54 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|