Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2016
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62.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2016:
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1383 kcal
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Fat: 39.72g | Prot: 50.93g | Carbs: 205.07g.
Breakfast: Wiesbauer Pastrami, Spiegelei ohne Fett, Frisch Gepresster Orangensaft, Schwarzbrot, Tee ungesüßt, Faschingskrapfen. Dinner: Iglo Fleischknödel, Gekochtes Sauerkraut. Snacks/Other: Kokoswasser. more...
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1912 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Massage - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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 Comments
Hi, ich kann nur sagen, ich habe mich bei einer Ernährungsberaterin, welche auch praktische Ärztin ist, messen lassen.
Ich mache das jetzt seit 2 Wochen. Habe 2,9 kg abgenommen. Davon waren 1,9 kg in Fettmasse und 1kg Wasser. Meine Muskelmasse ist konstant geblieben.
Ich esse in der Früh und zu Mittag jeweils
110g Kohlenhydrate
30g Eiweiß
15g Fett
Am Abend esse ich
90g Kohlenhydrate
50g Eiweiß
15g Fett
Es funktioniert!!!
26 Nov 16 by member: ej.lehner
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Annforyou's Weight History
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