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Gersten wahr ich auf einer Veranstaltung, deshalb kein Sport, heute wieder schön beim Sport vor der Arbeit. Mein Arbeitgeber wird unser Büro in ein paar Monaten aufgeben, dann muss ich in eine anderes MC Fit, ich bin mal gespannt.
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121.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2016:
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1089 kcal
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Fat: 28.66g | Prot: 57.29g | Carbs: 147.16g.
Breakfast: Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Schinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Gouda. Lunch: Rindfleisch-Nudelsuppe, Reis (Gekocht), Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise". more...
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4258 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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