Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2016
|
69 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2016:
|
1781 kcal
|
Fat: 60.06g | Prot: 95.87g | Carbs: 211.60g.
Breakfast: Витако Сыр Плавленный Сливочный, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе Эспрессо, Чай Несладкий, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Kuhne Соус Салатный Итальянский, Красные Помидоры, Hortex Брюссельская Капуста, Белое Мясо Индейки, Болгарский Перец. Dinner: Сливы, Яшкино Вафли Сливочные, Молоко (2% Обезжиренное), Яичный Омлет. Snacks/Other: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Магнит Яблоко, Яшкино Вафли Сливочные, Красный Пищевик Мармелад Клубничный, Савушкин Продукт Творожный Ломтик Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 33 minutes, Hanging Laundry - 44 minutes, Cleaning - 47 minutes, Showering - 6 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Shopping - 40 minutes, Cooking - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 37 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|