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Habe einen absoluten Hänger….nicht meine Waage ist kaputt, sondern ich… 20km auf dem Heimtrainer in 45min (Level6) macht mal jämmerliche 433 kcal Verbrennung
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84.9 kg
Lost so far: 53.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2016:
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1334 kcal
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Fat: 63.26g | Prot: 60.60g | Carbs: 127.47g.
Breakfast: Landbäckerei Schwarzbrot, Gemischter Salat, Gouda, Zimmermann Farmland-Schinken, Schär Körnerbrötchen, Ketchup, Mayonnaise. Lunch: Thomy Remoulade, Gemischter Salat mit Dressing, Iglo Backfisch. Dinner: Döner Kebab. more...
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2759 kcal
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Exercise:
Gym - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Ja, mehr als ne halbe Tafel Schokolade.. ist doch super! Und man fühlt sich hinterher richtig schön ausgepowert.. bleib dran und sei stolz auf dich :)
19 Oct 16 by member: doenerys
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Alter du bist echt super, vollen Respekt. Mein innerer Schweinehund hat noch die Macht und weigert sich strickt mit Sport anzufangen 😁😀😂
20 Oct 16 by member: gabyhexe
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Ich find 433kcal viel. Immerhin ist das schon eine Mahlzeit, eine halbe Tafel Schoki und was mich anbelangt sogar schon 1/3 meines ETB - lach. :D Nicht verunsichern lassen, du hast ja schon super viel geschafft. Respekt! :)
20 Oct 16 by member: Icasha
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20 km ist doch prima! Du musst Dir mal vor Augen halten, es ist immer besser etwas zu tun, als gar nichts! 👍🌞
20 Oct 16 by member: Viviace
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Harry Losch's Weight History
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