Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
57.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2016:
|
1271 kcal
|
Fat: 39.77g | Prot: 66.03g | Carbs: 172.78g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Чернослив, Банан. Lunch: Картофель Отварной, Хлеб Черный, Цветная Капуста (Замороженная), Фасоль Стручковая, Морковь (Замороженная), Кунжутное Масло, Вареное Яйцо, Зародыши Пшеницы, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная. Dinner: Творог (Обезжиренный), Мёд, Простоквашино Кефир 1%, Зародыши Пшеницы, Джемы и Варенья, Говядина Отварная. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Bio Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
2397 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Cleaning - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Cross Training - 1 hour and 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masya.karp's Weight History
|