Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
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82.5 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2016:
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1569 kcal
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Fat: 79.62g | Prot: 73.23g | Carbs: 129.02g.
Breakfast: Speckwürfel, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Lunch: Deluxe Oliven Pesto, Parmesan (Gerieben), Spaghetti Trocken. Dinner: Käse Cracker, Brie (Käse), Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Weiße Riesenbohnen, Nixe Makrelen-Filets in Sonnenblumenöl. Snacks/Other: Brotbackmischung Roggenmischbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Rohmilch, Kekse, Schwarztee, Kaffee mit Milch, Zwiebelkuchen. more...
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2430 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 45 minutes, Standing - 1 hour, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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