Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
69.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2016:
|
1623 kcal
|
Fat: 66.32g | Prot: 73.02g | Carbs: 175.66g.
Breakfast: Яшкино Вафли Сливочные, Укроп, Щедрые Хлебцы Ржаные, Спартак Шоколад Горький 56%, Чай Несладкий, Сырники Домашние, Кофе Эспрессо, Савушкин Продукт Творожный Ломтик Сливочный. Lunch: Витако Сыр Плавленный Сливочный, Сметана, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Красный Сладкий Перец. Dinner: Сало, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Сливы, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные, Дикси Яблоко, Кофе Эспрессо, Красный Пищевик Мармелад Клубничный, Савушкин Продукт Творожный Ломтик Сливочный. more...
|
|
2964 kcal
|
Exercise:
Ironing - 55 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 1 hour and 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Shopping - 1 hour and 53 minutes, Cooking - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|