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☢️Gewichtseintrag:
Montag, 17.10.16
Gewicht: 63,2 kg (+ 0,7 Kg)
Körperfett: 14,32 % (- 0,18 %)
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63.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2016:
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1819 kcal
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Fat: 37.55g | Prot: 120.96g | Carbs: 239.70g.
Breakfast: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, Champ Protein 90 Shake Schoko, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen, Alnatura Amaranth Gepufft. Lunch: Marmelade, Castello Höhlenkäse Leicht, Gurke (mit Schale), Karotten, Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine. Dinner: Schokoladenstückchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Frigodan Svendborg Gemüsekorb, Hela Curry Gewürz Ketchup Light. Snacks/Other: Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter, Apfel, Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Delba Pumpernickel. more...
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1550 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours and 27 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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