Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
65.5 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
1456 kcal
|
Fat: 61.86g | Prot: 111.54g | Carbs: 118.79g.
Breakfast: Молоко Пастеризованное 2,5%, Лента Хлопья 6 Злаков, Мёд. Lunch: Подсолнечное Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленные Баклажаны, Брокколи, Морковь, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Dinner: Подсолнечное Масло, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Other: Овсяная Каша на Молоке, Яблоко, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. more...
|
|
2053 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Bathing - 30 minutes, Hula Hoop - 19 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 16 hours and 11 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|