Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
1527 kcal
|
Fat: 70.75g | Prot: 199.34g | Carbs: 13.09g.
Breakfast: Куриные Грудки (Жареные), Кофе (из Молотых Зерен), Лакомо Сливки 10%. Lunch: Савушкин Хуторок Творог 9%, Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо, Сыр Российский, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Брест Литовск Творог 3%. Snacks/Other: Myprotein Protein Hot Mocha, Каждый День Семечки Подсолнечника. more...
|
|
3106 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olese4ka666's Weight History
|