|
Herkese günaydın. Günlük kardiyo yer yerde bisiklet sürüşünden dolayı yeme içme olayına çok fazla dikkat edemediğim bir süreç oldu. Bugun itibariyle intermittent fasting durumuna geçeceğim amac yağ azaltmak. Hadi başlayalım
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
2144 kcal
|
Fat: 86.93g | Prot: 108.22g | Carbs: 236.97g.
Lunch: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık, Sebzeli Kebap, Pirinç Pilavı. Dinner: Elma, Üzüm, Lahana Sarması. Snacks/Other: Sütaş Çikolatalı Süt, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Orman Meyveli Yoğurt, Hurma, Ülker Çokomel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
|
|
2274 kcal
|
Exercise:
Insanity Asylum vol:1 - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|